夏季燥热 别让痔疮添苦恼

　　夏天是痔疮易发的季节。近日，我市各医院痔疮发作患者开始增多，他们有的患病时间长达30多年。痔疮患者，该如何度夏呢？有关专家表示，只要注意饮食卫生和休息，痔疮患者安然度夏并不难。 　　适当多做运动 专家表示，要适当多运动。其中，值得推荐的是提肛运动。除卧式提肛法外，提肛运动还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种。具体方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10～20次，每日做2～3次，可改善局部血液循环。 　　积极排便 大便秘结是痔疮发作的直接原因。有人经常强忍便意或喜欢如厕看书报，久而久之，会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷，粪便久留肠中，水分被吸收，使排便困难，排便用力会使痔静脉进一步淤血，痔脱出或出血。因此，专家建议，排便时不要看书报，不要久蹲不起或过分用力。 　　清淡饮食 饮食也很重要，夏天要注意多吃蔬菜、水果，含纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容积，促进肠蠕动。同时夏天最好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒类等。这些食物多吃对胃肠有刺激，还会导致直肠肛门血管充血、扩张、排便时疼痛等。临床证实，如只是偶尔有便血或痔疮轻度脱出和肛周刺激症状，只需注意调整饮食、避免排便过度用力等就可缓解症状。如经常出血、脱出和血栓形成时，就应及时治疗。（责任编辑：郑兆丰）